ТАКСИ      ПОЕЗДА  Москва-Дубна      АВТОБУСЫ  из Дубны      ПОГОДА  в Дубне


    ДУБНА    ДЛЯ    ВАС
 

 

«Танец - как импровизация» занятия для  взрослых  

СПОРТ   и   ФИТНЕС 

   

Фитнес - клуб «Юна-Спорт»
Дубна, ул. Ленинградская, д.1
тел. 212-29-33, 214-74-58
http://www.juna.ru

Дворец спорта «Радуга»
Дубна, ул. Макаренко, д.46
тел. 219-21-01 (02)
администратор
http://www.radugasport.ru      УСЛУГИ
радуга


Велнес-центр «Шоколад»
Фитнес и СПА
Дубна, ул. Дачная д. 1
тел. 4-85-13, 8-926-839-0509
http://www.shokolad-dubna.ru
 


Финтес клуб «Fit-Studio»; Детский клуб «Талантики»

пер. Хлебозаводской, 22 Б, ТЦ "Левый Берег"
тел.: 8 (926) 027 76 96, 2-150-150
http://fitstudio-dubna.ru/

Бассейн «Архимед»
Дубна, ул. Строителей, д.3
тел. 214-65-76 касса, регистратура, тел. 214-83-36 на воде
http://arhimed.jinr.ru
РАСПИСАНИЕ СЕАНСОВ ПЛАВАНИЯ
ДЕТСКАЯ   ВАННА

фитнес
Сеть финтес клубов «Iron Fitness»

г.Дубна, ул. Промышленная, д.4 А
тел.: +7 (926) 363-72-72
http://ironfitness.pro

Ледовый каток «Снеговик»
Дубна, Парк Культуры и Отдыха (р-н БВ)
пр. Боголюбова, д. 24 A, тел. 219-43-66
http://vk.com/club46973097
каток Снеговик

Бассейн «Карасик»
Дубна, ул. Энтузиастов, д.9 Б
тел. 214-96-40 (дежурный), тел. 214-96-40 ( заведующая)
услуги и цены

ДЮСШ «Дубна»
ул. Энтузиастов, д.6, тел. 213-17-40
{баскетбол, борьба, лыжные гонки, настольный теннис, теннис, плавание, тяжёлая атлетика, фигурное катание, художественная гимнастика, шахматы} http://www.dushdubna.ru

ДЮСШ «Волна»
ул. Жуковского, д.3
тел. 215-55-68
директор, тел. 215-37-83 дежурный
http://dubna-volna.ru

Дом физкультуры ОИЯИ
ул. Строителей, д.1 (здание около «Архимеда»)
тел. 216-43-11 администратор
тел. 214-77-64 секция тяжелой атлетики

тагир Конно-спортивный клуб «Тагир»
Александровка, ул.Дружбы, д.58
тел. 8- 910- 463- 08- 44 (Юлия Викторовна)
www.ksktagir.ru

  Школа воднолыжного спорта «Дубна»
г. Дубна, Водный стадион, старое русло реки Волга
тел. 212- 65-20

Каток на стадионе ОИЯИ
{прокат спортивного инвентаря}
тел. 216-43-76
 
Игра в городки
стадион ОИЯИ
городошный спорт  

Кайтинг
/ катание на воздушном змее /
кайтинг в Дубне  

 

 
Как выбрать «свой»  вид спорта
 

Благодаря спорту мы поддерживаем нужную физическую форму, хорошо выглядим, заряжаемся энергией и оптимизмом, излечиваемся от стресса и депрессии. Человек, который уделяет спорту хотя бы пару часов в неделю, всегда будет подтянут, бодр и жизнерадостен.
 
Как всем известно, существует множество видов спорта и как же определить, какой подходит именно вам? Выбирая тот или иной вид спорта, следует учитывать различные факторы, опираясь при этом на индивидуальные показатели. Иначе, занятия по выбранному Вами виду спорта принесут лишь разочарования, и далеко не тех результатов, которые Вы ожидали.
 
Что же необходимо учитывать при выборе вида спорта?
 
Тип характера, темперамент
 
Флегматикам и меланхоликам, т.е. неторопливым, спокойным, уравновешенным подойдут соответствующие виды спорта, не требующие большой затраты энергии, больших скоростей. Таковыми являются бальные танцы, езда на велосипеде, шахматы, бильярд.
 
Холерикам, людям с «взрывным» характером стоит выбрать такой вид спорта, где они смогли бы выплеснуть всю лишнюю, накопившуюся энергию, это экстремальные виды спорта, бокс, борьба. 
 
Сангвиникам, которые предпочитают совмещать общение и спорт, отлично подойдут командные игры, такие как волейбол, футбол, баскетбол, хоккей.
 
Цель занятия спортом
 
Конечно, первостепенной задачей является укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно добиться, занимаясь любым видом спорта. Но существуют и конкретные цели.
 
Так, к примеру, вид спорта следует выбирать в зависимости от того, с какой группой мышц Вы хотели бы поработать (если ног – то лучше выберите бег, руки, грудная клетка, плечи – то лучшим здесь будет плавание).
 
Также одним из плюсов спорта могут служить новые знакомства, новые друзья, стоит лишь выбрать один из командных видов. Если Вы хотите достичь стрессоустойчивости, то следует выбрать восточные единоборства, йогу. Занимаясь различными видами танцев, Вы сможете выработать чувство ритма, а легкая атлетика и гимнастика – придадут Вам ловкость, равновесие и гибкость.
 

Комфортность, интересность вида спорта
 
Вид спорта, выбранный Вами, не должен сильно утомлять и изнурять Вас. Он должен приносить Вам лишь удовольствие, бодрость, заряжать оптимизмом и поднимать настроение. Если же Вас утомляют и обременяют занятия спортом, то, как правило, это ведет к сокращению количества и качества тренировок, плохим результатам или вообще их отсутствию, ухудшению самочувствия. Поэтому, если Вы замечаете за собой вышеперечисленное, то лучше сразу поменять вид спорта, чтобы не тратить силы и энергию, а заниматься тем, чем нравиться.

Уровень физической подготовки, общее самочувствие, состояние здоровья

Если у Вас слабый уровень подготовки, то стоит отказаться от физических нагрузок, требующих больших энергетических затрат. Такие виды спорта не подойдут и пожилым людям и подросткам. Зато чередование бега и ходьбы, ежедневная гимнастика и плавание не имеют почти никаких ограничений и хороши для каждого.

Особенности организации повседневной жизни

Задумайтесь, готовы ли Вы уделить спорту пару дней в неделю или можете выделить лишь несколько часов ежедневно?  Будете ли Вы придерживать правильного режима питания и сна, откажитесь от вредных привычек, или же предпочтительнее для Вас выбрать вид спорта, который не требует больших «жертв»? О таких факторах не стоит забывать, при определении вида спорта. Если Вы выбрали определенный вид спорта, то помните, что ожидаемый результат принесут лишь постоянные тренировки и положительный настрой во время занятий. Желаем Вам крепкого здоровья и только позитивных эмоций от занятий спортом!

 

 В России фитнес-индустрия растет на 20% в год.
 
На сегодняшний день фитнес-бизнес в России существует уже на протяжении 20 лет. Первые фитнес-клубы в России развивались в основном в сегменте премиум-класса, так как в основном богатые люди имели привилегию заботиться о своем здоровье. Самой первой сетью данной отрасли стала сеть «Русской фитнес-группы». Постепенно на российском рынке начали появляться сети международного уровня Golden Gym's и World Gym, но, они не получили развития, и составляют сегодня менее 1% в сегменте фитнес-клубов.
 
По словам Дмитрия Калашникова - президента Ассоциации профессионалов фитнеса, за последние годы наблюдается рост фитнес-индустрии, в среднем в год на 20%: приходят новые бренды, отрываются новые спортивные клубы. Россияне взяли пример с Европы – отсюда и стремление здорового образа жизни, стремление заниматься спортом и, как следствие, всплеск роста фитнес-центров.
 
В Москве, например, сейчас открыто 550 заведений, которые оказывают фитнес-услуги, из которых 30% - сетевые бренды, а так же в полной мере обеспечен спрос и на фитнес-клубы премиум-класса. В бизнес-классе развивается примерно 40-45% сетевых брендов за счет того, что спрос на здоровый образ жизни замечен у молодого поколения в возрасте 21-35 лет, которое готово отдавать от 20000 до 50000 в год за профессионализм персонала и комфортные условия.
 
Если взять процентные показатели по странам, то Россия имеет достаточный потенциал роста. В России всего лишь 2% занимаются фитнесом, в то время как в Великобритании – 6%, а в США – 14,1%. По результатам исследования, которое было проведено холдингом «Ромир», выяснилось, что 81% жителей в России стремятся вести здоровый образ жизни, и быть здоровыми. Для поддержания здоровья, каждый третий житель России готов придерживаться диет, принимать витамины и активно заниматься спортом. Каждый пятый, не против иметь личного или семейного консультанта по здоровому образу жизни, а каждый второй - совершать регулярные прогулки на свежем воздухе (43%).
 
Замечен и еще один интересный фактор – среди товаров для здоровья, участники опроса называли витамины – 68%, 33 % - биологически активные добавки, спортивный инвентарь и тренажеры – 32%. К услугам для поддержания здоровья россияне относят массаж (54%) и фитнес (37%).
 
Потенциальный рост резерва российского рынка фитнес-услуг прежде всего сосредоточен в развитии ценового сегмента. Большей популярностью пользуются клубы, имеющие широкий спектр действий и предлагающие разные программы: новые индивидуальные и групповые программы, эксклюзивное оборудование и разработки. Именно этому в последнее время и уделяют внимание крупные сети. Около 11% потенциальных клиентов фитнес-клубов желают заниматься в тренажерном зале. Процент остальных предлагаемых услуг, невелик – 5%. К примеру, на спортивные танцы и аквааэробику готовы записаться лишь 2,2%, а на восточные практики и аэробику – 3,3%. Помимо всего прочего, в желаемых фитнес-услугах выявлен спрос на сквош, настольный теннис, различные виды единоборств.
 
Как правило, при выборе фитнес-клуба, помимо спортивных и прочих услуг, включенных в клубную карту, клиенты интересуются о наличии бассейна.
 
По статистике, женщины в четыре раза больше увлекаются фитнесом. 71% женщин считает фитнес одним из привлекательных и подходящих видов спорта, в то время как у мужчин это выражено в меньшей степени – 40%. Так же существенным фактором привлечения людей для занятия спортом является наличие в фитнес-клубе универсального зала для игровых видов спорта.


английский
 
 
стоматология

 
ремонт сумок
   
Интервью